PRODOTTI NATURALI PER RIDURRE LA GLICEMIA
Che cos’è la glicemia?
La glicemia misura la concentrazione di glucosio (zucchero) presente nel sangue. Il glucosio
è il principale nutriente essenziale per l’organismo e viene immagazzinato nel fegato e nei
muscoli come glicogeno.
La misurazione della glicemia è importante per la diagnosi e gestione del diabete e per valutare la funzionalità del sistema endocrino. La normale concentrazione a digiuno è da 70 a 100 mg/dl. La glicemia alta o bassa può essere segno di problemi di salute e richiede un’adeguata valutazione e trattamento.
Come si riducono i livelli elevati di zuccheri nel sangue ?
Sulla base dei risultati della ricerca, ci sono diverse erbe che possono aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue e migliorare il controllo glicemico nelle persone con diabete.
Alcune di queste erbe includono aglio, cannella, eucalipto, galega, ginseng, maca, curcumina, zenzero, salvia, rosmarino, origano e mirtillo. Queste erbe possono essere assunte sotto forma di tè, integratori o aggiunte ai pasti come spezie.
Ecco alcuni suggerimenti utili:
- Un’alimentazione equilibrata a basso contenuto di carboidrati, ridurre l’assunzione di carboidrati semplici come zuccheri, dolci, bevande zuccherate e carboidrati raffinati può aiutare a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue.
- Consumare cibi con un basso indice glicemico, cioè mangiare cibi a basso indice glicemico come frutta, verdura, cereali integrali, legumi e latticini magri può aiutare a mantenere bassi i livelli di di zucchero.
- Fare attività fisica, l’esercizio fisico aiuta a controllare gli zuccheri nel sangue, poiché fa consumare al corpo energia e aumenta l’efficacia dell’insulina.
- Mantenere un peso sano, l’eccesso di peso può aumentare il rischio di diabete .
- Fare controlli regolari: è importante monitorare regolarmente i livelli con i test appropriati e far analizzare i risultati da un professionista sanitario.
- Controllare lo stress, perché lo stress può innalzare i livelli di zuccheri nel sangue, il che può essere dannoso.
- Evitare l’alcol e il fumo: l’assunzione di alcol e il fumo di tabacco possono influenzare i livelli di zucchero nel sangue.
Quali integratori erboristici abbassano il livello di zuccheri nel sangue?
Esistono vari prodotti naturali che possono aiutare a controllare i livelli elevati di zucchero nel sangue. Alcuni esempi includono alimenti ricchi di cromo come carne, frutta, verdura, noci e cereali integrali.
Un altro prodotto che può aiutare è l’aceto di mele, che secondo alcuni studi può ridurre il rilascio di glucosio dal fegato e migliorare la sensibilità all’insulina. La cannella e l’eucalipto sono altri prodotti naturali che possono aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue.
Ci sono anche altri rimedi naturali che possono aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue:
- la Momordica Charantia, un prodotto erboristico che aiuta a ridurre gli zuccheri nel sangue.
È indicato per chi soffre di diabete o vuole tenere sotto controllo la glicemia, - il Maitake che in giapponese, Maitake significa “fungo danzante” ed è considerato una parte significativa della medicina tradizionale. Si ritiene che il Maitake rafforzi il sistema immunitario, abbassi la pressione sanguigna e i livelli di zucchero.
- il Coprinus, un tipo di fungo noto per avere un effetto antidiabetico ed è ricco di vitamine e minerali, compresi gli aminoacidi essenziali. Il Coprinus contiene un eccellente composto ipoglicemico chiamato vanadio colloidale, che aiuta a ridurre i livelli di zucchero nel sangue.
È considerato utile per la prevenzione e il miglioramento dell’iperglicemia e del diabete.
Per approfondire le indicazioni sui vari prodotti acquistabili online:
